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黃江搬家公司告訴您搬家后怎么解決肌肉酸痛
參加完搬家這項“運動”后，渾身酸痛是不可避免的。
黃江搬家公司知道搬家后酸痛原因
在一次活動量較大以后，或間隔時間較長未鍛煉，剛開始鍛煉之后，往往會出現肌肉酸痛。這種肌肉酸痛不是即刻發生在運動結束后，而是發生在運動結束后1－2天，因此稱為延遲性疼痛。
搬家，運動后肌肉延遲性酸痛的原因是運動時肌肉活動量大引起局部肌纖維及結締組織的細微損傷，以及部分肌纖的痙攣所致。由于這種肌肉纖維細微損傷及痙攣是局部的，因而就整塊肌肉而言，仍能完成運動功能，但存在酸痛感。酸痛后，經過肌肉內局部細微損傷的修復，肌肉組織變得較前強壯，以后同樣負荷將不再發生損傷(酸痛)。
黃江搬家公司告訴大家搬家后酸痛處理
1．對酸痛的局部肌肉進行熱敷，促進血液循環及代謝過程，有助于損傷組織的修復及痙攣的緩解；
2．對酸痛局部進行靜力牽張練習，保持伸展狀態2分鐘，然后休息1分鐘，重復進行，每天做幾次這種伸展練習有助緩解痙攣；
3．對酸痛局部進行按摩，使肌肉放松，促進肌肉血液循環，有助損傷修復及痙攣緩解；
4．口服維生素C有促進結締組織中膠元合成的作用有助加速受損組織的修復和緩解酸痛。
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